Storkakan intervaller

Idag har vi kört 8 minutare på platten. Körde bort till Soriadalen som ligger ca 15 km västerut från Playa Ingles.

Bytta batteri i mitt Powertaphjul för ungefär en vecka sedan. Tydligen verkar det inte lira riktigt fortfarande för den var helt tokdöd hela passet.

Lägger upp lite pulsnivåer istället på varje 8 minutare. Körde fram och tillbaka i dalen två gånger så 1a och 5e, 2a och 6e, 3e och 7e är i princip de samma sträckorna.
(Intervall, sträcka, medelfart, puls % medel/max)

1a 5,2km, 38,4 km/h, HF 85/89%
2a 5,2km, 38,8 km/h, HF 91/93%
3e 6,2km, 46,3 km/h, HF 91/94%
4e 5,6km, 41,5 km/h, HF 91/94%
5e 5,5km, 41,3 km/h, HF 92/94%
6e 5,2km, 38,6 km/h, HF 92/95%
7e 5,8km, 43,6 km/h, HF 92/94%

3e och 7e intervaller gick med lite mer medlut utför. Riktigt trist och inte kunna se wattnivåerna på platten och se om jag orkade hålla intensiteten genom alla intervallerna. Bättre lycka nästa gång.

Fredrik