Sportbyte

Förra helgen var jag i Tyskland och cyklade CX. Det gick dåligt och jag blev mest trött i magen. ( Pasta är farligt.) Det var dock lite spännande att åka färja i nio meter höga vågor och 40- 50 sekundmeters blåst. Men personalen garanterade att skeppet klarade allt..

I helgen byter vi sport och hoppas att det kommer gå lite bättre. Ingen pasta och betydligt mer godis, måste ju bli bra.
Det väntas snö och skidor i Grönklitt med familjen. Det hela blir mer och mer en tävlingshelg än träningshelg. Ingen har tränat något och tycker att alla andra har tränat mycket mer. För det handlar ju om att orka mest och längst..

Förra året hade vi bra väder och skapligt med snö.

Mamma, pappas största skräck i skidspåret och den enda som inte hetsar. 

/ Angelica

Världens bästa mat, alla kategorier: Pannkakan

Pannkakor, den mest pålitliga rätten som finns. Innehåller fem saker som alltid finns hemma. Jämfört med tillexempel fisksoppa.  Recepten jag kollat på till kvällens rätt innehåller massa flashiga saker som saffran, räkor, tomat med mera. Fisksoppa kräver uppenbarligen en viss inköpsplanering, vilket varken jag eller Fredrik sysslar med. Dessutom äter man glass till pannkakorna, hittar noll recept med fisksoppa och glass. Enough said.


/ MVH dagens bittra kock.

Kulturnöjen

Medan Fredrik depressioncyklade i Belgiens största sandlåda roade jag mig i Stockholm. Familjen Edvardsson har ätit sushi, försökt gissat vad konstverken på Moderna Museet föreställer och tittat på Rain Man i teaterform.  Nu när kulturdosen är fylld kör vi december med svettiga underställströjor, burkvalla och krig med CX hojjen.

Hur vart det nu med de fyra elementen? 

/ Angelica

Det kan bara bli bättre- Race rapport från CX land

Precis hemkommen från världens två främsta CX länder. Jag och Åsa Erlandsson tillsammans med vår eminenta mekaniker Catharina, (min syrra) åkte ner till Kolsijde och WC där i lördags och Superprestige i Gieten i Nederländerna igår söndag. Typ två stenhårda klassiker i CX sammanhang.

Summering. Åsa körde stark och kom 24 respektive 10a. Svinbra jobbat. Tufft motstånd.

Min prestation 47a respektive 33a. Om glaset är halvtomt kan man säga att det var fullständigt värdelöst, är det halvfullt kan man uttrycka sig att det var lärorikt. Sanningen finns kanske någonstans där emellan..

Resultaten kan nog inte ses som någon egentlig referens på svenska mått internationellt. Det visar dock att det är stentufft, banorna fräckare, roligare och intensivare och motståndet... Ja, bra.

Står mer resor och internationella race på schemat. Receptet. Träna satan och va tuffare när det väl gäller.

Fredrik

Belgien

Hej då Sverige. Är på väg till Belgien o Cyclocrossrace där CX skall köras.

Angelica åker o skrapar ihop kulturpoäng med sin familj i Stockholm när de skall på musikal.

Jag skall försöka få några WC points och försöka skaffa en VM biljett. Åker ner till Kolsijde i Belgien med Åsa Erlandsson och min syrra Catharina som meck.

Hänt en massa sen mitt senaste bloggande. Kort summering. Trivs på jobbet, jätte kul o va ihop med Angelica, vann CX cupen, planerat massa tävlingar utomlands i december o januari. Bokat en massa skidresor, köpt en surfski.

Bra skit helt enkelt.

På lördag är det race i Kolsijde i Belgien.

Fredrik

Post CX SM

Sitter vid köksbordet och gör det jag är bäst på. Snorar. Efter lördagens SM tyckte kroppen att det var dags för en förkylning. Tror det var ett år sedan sist så det klassas som okej.

SM gick på Norra Djurgården och blev ett riktigt bra arrangemang. Mycket publik, att cykla över sista kullen innan stadionområdet var riktigt kul. Tycker att alla tävlingar hädan efter ska gå i Stockholm och att Lisa Norden ska stå på startlinjen. Nu när vi har fått mersmak för det här med publik.

Jag kom tvåa och det var mer än jag förväntat mig. Trodde att tredjeplatsen skulle gå att köra om, inte mer. Emma Johansson drog iväg i starten och vann sedan med två minuter.  Jenny Rissveds låg bakom Emma i början av loppet. Jag och Åsa kunde passera henne och var de som gjorde upp om resterande pallplaceringar. I sista springbacken fick Åsa lite problem och jag passade på att sticka.
Glad över andraplatsen, även om urladdningen banade fri väg för snoret. Fick stå över cupavslutningen dagen efter i Märsta. Tråkigt då det fanns en rolig nedförsbacke på banan. Men jag vann ändå totalen i cupen.

Fredrik tog också hem cupen efter vinsten i söndags. Så nu klär vi oss i gult dygnet runt här hemma. Tyvärr han Fredrik med min förkylning en vecka tidigare och hann inte ladda för SM. Fredrik körde hårt i starten men orkade inte hålla i. Det slutade med en sjätteplats.

Herreliten påväg uppför den publikfyllda backen.

Foto: Catarina Axelsson

Fabian Bender fotade Martin och publik med tydligt budskap.

Försöker hålla Åsa bakom mig. Foto: Hans Persson

Emmy kom och hejjade. 

Två av dagens flaggvakter.

På kvällen åt jag och Fredrik middag med mamma och pappa. Hissen hade många knappar..

Herrarnas start i söndags.

Martin och Fredrik hade länge sällskap.

Pallen i lördags fotat av Mats Edvardsson.

/ Angelica

Olika sorters nöjen

Lördagen och söndagens nöje:

Foto: Mjonsson

Måndagens nöje:

Resten av veckans nöjen:

Rikta pringelchips- bakhjul. Byta vajrar och höljen. Köpa ny styrlinda. 

/ Angelica

Regnälskare?

Det regnar ju som alla vet mycket i Göteborg, speciellt på vintern när det borde snöa i stället. När jag gnäller verkar Göteborgarna tvärt om gilla vädret. På dagens kvällsträning var det någon som nämnde deltagarrekord. I fem plus, mörker och pissregn. Två cyklister kom till och med ända från Borås för att träna. (Eller så gillar man automatiskt regn så fort man sätter sig på en cyklocross.)

Vi körde spurter följt av enbensträning i backe. Och det är hur mycket jobbigare som helst att bara cykla med ett ben. Ville helst fuska lite i mitten av backen, men tänkte att varje fusk är en placering sämre på SM. 1-0 till benen.

Bild från förr förra veckan. (Utan regn.)

/ Angelica

Två armar med kraften av en halv

Jag kommer aldrig vinna Vasaloppet. Vid sex års ålder tyckte jag det var väldigt orättvist att ingen tjej kunde komma först över mållinjen i Mora. I mitt oförståndiga naiva huvud tänkte jag mig att en dag vinna Vasaloppet, även över alla herrar.
Denna plan försvann med åren. På skidgymnasiet gjorde jag inga större ansträngningar för att träna de stackars armarna och mage/rygg.
Jag har inte blivit starkare i takt med mer cyklande och mindre skidåkande. Ändå blir jag både förvånad och arg när jag tar två staktag framåt och glider ett bakåt.
Idag stod det rullskidor på schemat igen med IK Stern. Vi åkte en tio minutersbacke, flack sådan. På vissa ställen behövdes en benspark. För mig behövdes bensparkar hela tiden. Helst nedför också. Trots benens hjälp tog backen aldrig slut. Ingen av de tre gångerna vi körde. På platten blev jag omsprungen av en löpare. Tycker det säger allt. När cykel inte känns motiverande längre finns det andra områden att utveckla.. Men blir det någon gång en Vasaloppsseger kommer jag med säkerhet sitta på en cykel. Och inte vinna över herrarna.

Sen är det en himla tur att skidåkning innehåller en del backar, sol, fem minus och blå burkvalla.

Spännande CX i Götet

Dubbelhelg CX i Göteborg check. Fint väder och bra arrangemang av Göteborgsklubbarna.

Dessutom spännande lopp både under lördagen men mest söndagen.
Jag var tyvärr otaggad innan start då kroppen hade känts seg flera dagar. Hade inga större förhoppningar på benen. Tog det lugnare i starten mot vad jag gjort tidigare säsonger, för att slippa halvdö och bli passerad.
Nu höll Åsa taktpinnen alla varven och jag låg tacksamt på hjul. Visste att jag var tvungen att ta mig om innan målrakan då den var väldigt kort och inte upplagd för spurt. Lyckades ta mig förbi och kunde sedan vinna loppet och leda cupen. Bra för motivationen som steg betydligt till söndagens race.
Denna dag fick vi äran att starta samtidigt som herrarna. Jag tog i lite mer i starten med förhoppning att Åsa och Ida Jansson skulle fastna bakom någon av killarna. Det gjorde dom inte. Vi tre hade sällskap i början av loppet tills Ida släppte. Sedan strulade Åsa till det i en backe och jag fick en lucka. Förvaltade den dåligt och Åsa kom i fatt, tyckte att jag höll ett bra tempo men Åsa var starkare. Hon ville inte ligga på mitt hjul så jag tog hennes. På sista varvet kämpade vi för att komma först in i de sista kurvorna mot mål, lika kort upplopp denna dag. Tror det var spännande att titta på vårt lopp. Jag vann med en halv cykellängd och fick behålla ledningen i cupen.

Något som var lite mer spännande, herrarnas lopp. Wengelin och Darvell ledde när jag gick i mål. Efter en stund sjabblade Darvell till det och Fredrik kom i fatt och om. Han höll konstant fem sekunder upp till ledande Wengelin, men kunde tyvärr inte ta ikapp. Men en stark andraplats fick Fredrik med sig hem. Lite roligare än det punkterade framdäcket som blev lördagens skörd.

Foto av Valentin Baat.

Foto av Hans Persson.

Fredrik tvåa och Martin etta i U 23 klassen.

Foto av Tomas Wingfors.

Söndagsnöje till havs

Söndagsnöjet;

Paddla kajak.

Äta lunch med får i nacken.

Paddla lite till.

Äta lite mer. Utan får i nacken.

Paddla lite till i toppluva.

/ Angelica

Fönstertvättarn

I torsdags åkte jag rullskidor igen med IK Stern. De hade hittat en backe som fick tyst på mig. Dels var den tillfredsställande brant på mitten. Dels tog den sju till åtta ( i slutet säkert fler) minuter. Men mest av allt blev jag trött. I vanlig ordning startade jag de första intervallerna som om jag inte skulle köra fler. Vilket, i vanlig ordning, ledde till att jag fick släpa mina syrafyllda ben uppför på sista intervallen.
Tack igen för ett bra pass.

Nu kan man tro att jag inte gör annat än åker rullskidor och saknar snön. Så är det inte. Jag tvättar fönster också. Rutorna var lite skitiga redan när vi flyttade in i lägenheten. Att inte göra något på ett år gjorde inte fönstren renare. Idag gör de ont att titta ut, förut har man fått kisa för att se något. Nu är det så mycket ljus på en gång..
Så cyklar jag cross också, och sparkar på vikterna i gymmet.

Information till den Fredriknyfikne; Han hoppar mest runt i Slottskogen på crossen och simmar i Valhallabadet.

Skönt att med jobb som ger snabba tydliga resultat..

Bild från förra helgen i Oslo. Jag fick se både Holmenkollen och havet.

Och dricka trevligt kaffe.

Med trevligt sällskap..

/ Angelica

Rullskidsintervaller

Igår ville jag tydligen kolla om armarna och bålen visste att de levde. Jag gjorde något som inte varit vanligt förekommande i min vardag sedan skidgymtiden. Rullskidsintervaller. Hade läst på IK Sterns hemsida att de kör gemensamma pass på torsdagar.

Då jag inte åkt rullskidor på länge såg jag framför mig samma scenario som utspelade sig på IK Jarls elljuspår en höstkväll för länge sedan.

Jag var kanske tio år och gjorde premiär på klubbens barmarksträning. Passet hade säkert blivit jättebra. Om jag varit fem år äldre eller en supertalang. Jag hängde med gruppen bra så länge jag gav allt. Och det var väl okej. Sedan ökade alla plötsligt farten och eftersom jag varken var fem år äldre eller en supertalang blev jag skapligt avhängd. Min maxfart var tydligen deras uppvärmningsfart..

Så tänkte jag att det skulle bli i går. Ett gäng vältränade Vasaloppsveteraner med tävlingshjul som emellanåt skulle få vänta på någon envis tjej som trodde att gamla meriter sitter i.

Nu gick det hela bra. Ik Sternarna var visserligen både vältränade och starka. Men jag hängde med och så länge ( vilket aldrig kan bli länge i Göteborg) det lutade uppför var jag långt ifrån sist. Ett kul pass som känns i armar och höftböjare idag. 

Hoppas bota det hela med fikabröd på Erikas jobb. Hälsar på i Oslo i helgen och har blivit lovad både fika och hela Holmenkollen på cykel.

/ Angelica 

Rätt syster, fel berg.

Sen sist

Goddag goddag. Här härjar livet härjar på som vanligt. Jag har gjort både nya och gamla saker, Fredrik bara gamla.
För några veckor sedan seglade vi med Marcus Nyström. Det gick ungefär till så att jag skötte rodret och med jämna mellanrum i panik frågade hur jag skulle göra nu när båten låg på högkant. Proffseglarna satt avslappnat och diskuterade något och verkade inte förstå att situationen kanske var lite farlig. (I allafall för mig..)

Förra veckan åkte vi världscupen i Norge. Våra familjer var där och hejjade, det blev en riktigt kul helg. Farmor och farfar fick eskorteras ner från fjället av tävlingsledaren. Mormor och morfar gick upp på toppen och kom ner igen efter fem timmar.
Sen cyklade vi också och suportades  av Fredriks bror så öronen trillade av.

Nu i helgen körde vi dom sista MTB tävlingarna för året som gick i Stockholm. Hemmatävlingen Hammarbyhill och XC cup avslutningen. Vi körde dubbelseger båda dagarna. Nu väntar rast, vila och hjulbygge innan CX säsongen börjar.

Spännande sprint.

Coach Martin

Fikabulle

Topp gänget

Post Långlopps SM, Bockstensturen, Lisebergsbesök och Kräftfiske

Jag fick varken chansen att köra om den svenska tröjan i marathon eller om en andra plats i långloppscupen. Min vänstra höft har länge tyckt att långa lopp med mycket grusvägsmalande i kombination med långa bilresor varit tröttsamt. En bit in i SM fick den tvärnog. Först blev jag trött och fick släppa ledarduon. När jag slog av på farten började smärtan komma och den stannade längre än vanligt.

Veckan som gick har jag ägnat åt att återfå normal rörlighet, alltså att kunna gå utan att det hugger till. Tycker jag jobbat på bra, till både min höfts och Fredriks örons fördel..

I lördags langade jag åt mina föräldrar och diverse andra åkare på Bockstensturen. Hejjade/ tog dåliga kort på CRT:s åkare också. Fredrik och Dennis Wahlqvist ledde vid första kontrollen. Kul att se även om fler åkare sedan kom i fatt. Vid sista kontrollen där jag stod hade en klunga på fem man bildats. Fredrik missade spurten men kom ändå fyra och Lars femma.

Mina föräldrar stannade kvar i Göteborg och i går stapplade de runt på Liseberg med mig och Fredrik, som också var aningen trött. Pappa hade Balder att bocka av på sin lista. Sedan gjorde jag upp med förra årets skräckkarusell. En gunga som svängar fram och tillbaka, i högsta läget är man över 90 grader från marken. Det hade varit kul och trivsamt om man inte sitter fast så dåligt. En arm över magen. Man behöver inte direkt lida av tvångstankar för att varje gång gungan svänger se framför sig att armen lossnar. Fredrik gjorde oss sällskap bara för att höra mina dödsskrik. Alla ska vi roa oss..
För att få möjlighet att hävda oss i tävlingar spelade vi Kasta Sill. Pappa och Fredrik vann med elva, mamma fick i nio. Jag var överlägset sämst och prickade i tre..
Vi noterade också att precis ALLA gick omkring med minst tre vinster från chokladhjulen. Vi spelade och spelade, men ingen vinst. Sista gången gillt fungerar sällan. Men igår vann mamma och pappa enorma mängder Schweizernöt på sista rundan. Billigt kilopris..

Laddade innan start.

Vääänta vänta. Hädan efter ska jag cykla snabbt som blixten så langarna slipper vänta..

Suddig Fredrik i delad ledning.

Syskonen Edin. Martin cyklade hel loppet och Catharina tre milaren.

Bleckurs bjöd på tårta efter loppet. 

Söndagen började med att vi hämtade 30 kilo kött från en ekologisk gård. Med enorma höbalar. Dessa och traktorn var det häftigaste.

Nöjda efteråt.

Sillkastning.

Veckan efter Vasan hälsade jag på mormor och morfar. Morfar har byggt en kolmila som snart är färdig kolad.

Rekreation vid Dammsjön.

Uppgörelse om vem som ska bli Maja.

Det har fiskats kräftor också. Och lekts med labrador.

Kusiner och jättekräftan.

/ Angelica