Röj

Idag lördag fick vi i Los Patios följa med svenske mästaren och Cykelcity på deras träning.

Pumpen och jag mötte upp dem i Puerto Rico o körde mot San Nicolaos. Vände vid vattnet och körde samma väg tillbaka.

Betade av två 25-30 min intervaller. Bra tryck! Sista 10 min på varje intervall snittade jag 97-98% av max HF.

Mötte storfräsaren Niclas Gustavsson och hans Beckstedt lag.

Riktigt motiverande och kul och köra med nöjdingarna i Cykelcity!

Idag kom far o bror till ön o stannar i en vecka. Skall bli svin skoj!

Fredrik