4x4

Inspireras av Angelica och kör också intervaller här nere. Efter ett lyckat backtest med teamet och då samtliga vände ut och in på sina lungor har vi fått ett nytt träningsschema med fokus på maximalt syreupptag. 4 min arbete följt av 4 min vila. Satsade stenhårt och skulle ligga på mellan 105 och 120% av resultatet i måndags. Gick ut lite för hårt och tappade från 122% till 105% från första till sista intervallen. De skall helst vara på samma nivå. Hur som, första VO2 passet så lite lirkande att hitta en lämplig backe och hitta känslan på belastningen så kommer det nog bli bra.